中学生网络成瘾怎么办？
最近刚做完一个全国近几年上网人数的数据统计分析报告，每年上网人数都在增加。

2018年全国上网人数8.29亿人，普及率60.14%，青少年上面人数1.69亿人，占上网总人数的20.39%，但是普及率达到了93.7%，比全国上网普及率高33.56%。截止2022年12月全国上网人数达到了10.67亿人，全国上网普及率75.6%，青少年上网人数1.86亿人，占总网民数的17.4%，普及率达到了99.9%。
从这些数据可以看出来，网络已经成为青少年成长发展过程中不可分割的一部分了。从学生网络成瘾的原因来看，孩子学习成绩不好和家庭教育淡化占56%，其他各类原因占44%。网络游戏算法机制就是一个不断强化虚拟获得感，通过操作游戏使人在虚拟的世界里获得神奇的力量，满足孩子的心理需求，很容易让人上瘾。
那么如何戒掉网瘾呢？
1，找到可以让孩子沉浸其中的替代性爱好，比如学做菜（湖北中南技工学校学计算机送中式烹饪技术课程，只收实训操作成本费），做出美味的饭菜，大家可以美美的享受一餐！及时给予鼓励和赞美，让孩子看到自己的长处和被肯定的状态是很有能量的。还可以约同学和朋友一起享受他亲自做出的美食，增强同学朋友的友谊。让孩子社交更自信！
2，喜欢学做菜的孩子都比较热爱生活，也会减少自卑抑郁等心理问题的发生。陶冶孩子对美好生活的向往，对自己的优点充满自信，社交自信。
3，限制孩子上网的时间，做完必要的事情后，就得完成学习任务和其他必须要完成的事情。学会时间管理。
4，给孩子营造一个不容易上网的环境，卸载没有意义的游戏，让孩子在自己管控范围内按照约定的时间玩，到了时间就应该终止，时间长了，他自己都觉得玩游戏没意思了。如果孩子网瘾很重你一开始就让他直接戒掉，他可能会有意见。
5，让孩子制定目标和计划，监督孩子完成，孩子完成有困难时，要协助孩子完成获得成就感，让他没有时间想着玩游戏。在其他事情上拥有获得感后慢慢的就远离了网络游戏。有了自己新的追求！